हर वक्त थकान दूर करने के 5 देसी नुस्खे | Stamina बढ़ाने के घरेलू उपाय

हमेशा थकान रहती है? अपनाइए ये 5 देसी नुस्खे और बढ़ाइए स्टैमिना

हर वक्त थकान दूर करने के 5 देसी नुस्खे, आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हर कोई थकान, तनाव और कमज़ोरी से परेशान है। ऑफिस का काम, मानसिक तनाव और अनियमित जीवनशैली हमारी ऊर्जा को खत्म कर देती है। लेकिन आयुर्वेद में ऐसे कई घरेलू उपाय बताए गए हैं। जो न केवल थकान दूर करता है बल्कि शरीर को भीतर से तरोताजा भी करता है।

• जो न केवल थकान दूर करता है बल्कि शरीर को भीतर से तरोताजा भी करता है।

हर वक्त थकान दूर करने के 5 देसी नुस्खे | Stamina बढ़ाने के घरेलू उपाय

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लगातार थकान और तनाव एक आम समस्या बन गई है। अगर आप भी हर समय थका हुआ महसूस करते हैं और ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं, तो आयुर्वेद के ये 5 घरेलू नुस्खे आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं।

1. शिलाजीत (2 महीने का कोर्स)

आयुर्वेद में शिलाजीत को ऊर्जावर्धक माना जाता है।

• यह शरीर में सहनशक्ति और शक्ति बढ़ाता है।
• मानसिक थकान और तनाव दूर करता है।
• लंबे समय तक काम करने की क्षमता देता है।

👉 शिलाजीत का सेवन रोज़ाना करें, 2 महीने का कोर्स करने के बाद आपको फ़र्क़ नज़र आने लगेगा।

🥛 2. अश्वगंधा + दूध (रात को)

आयुर्वेद में अश्वगंधा को तनाव और कमज़ोरी का रामबाण इलाज माना जाता है।

• थकान और कमज़ोरी कम करता है।
• तनाव और चिंता से राहत देता है।
• अच्छी नींद देता है और शरीर को आराम देता है।

👉 रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में अश्वगंधा मिलाकर पिएँ।

🌿 3. सफेद मुसली + गुनगुना दूध

सफ़ेद मूसली को सेबी टॉनिक कहा जाता है।

• यह शरीर को अंदर से ताकत देती है।
• यह ऊर्जा का भंडारण करती है।
• कुछ ही दिनों में बेहोशी आ जाती है।

👉रोज़ाना 1-2 चम्मच सफ़ेद मूसली गुनगुने दूध के साथ लें।

🥛 4. केसर वाला दूध (रात को 1 गिलास)

केसर न केवल स्वाद और रंग के लिए, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अद्भुत है।

• इसमें हार्मोन की मात्रा निश्चित होती है।
• लाभ और गारंटी जीवन को बेहतर बनाती है।
• शरीर को आराम और ऊर्जा मिलती है।

👉सोने से पहले 1 गिलास केसर वाला दूध पीने की आदत डालें।

🌰 5. भीगे हुए अखरोट (सुबह 4-5 दाने)

इसे ब्रेन फ्रैंचाइज़ी भी कहते हैं।

• टेस्टोस्टेरोन की रैंकिंग बढ़ जाती है।
• सहनशक्ति और ऊर्जा दोगुनी हो जाती है।
• हृदय और मस्तिष्क दोनों को शक्ति मिलती है।

👉हर रात खाली पेट भोजन करें।

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📝 नतीजा (Conclusion)

अगर आप हर समय थका हुआ, तनावग्रस्त और कमज़ोर महसूस करते हैं, तो इन 5 घरेलू नुस्खों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। ये न सिर्फ़ आपकी सहनशक्ति और ऊर्जा बढ़ाएँगे, बल्कि मानसिक शांति और सुकून भी प्रदान करेंगे।